quinta-feira, 14 de março de 2013

Enfim, que venha a academia!!!!!!

Oie...

Segunda, após aquela postagem super mega reclamona... eu resolvi que deveria fazer academia... pois meu bracinho estava ficando flácidooo, sabe... tipo balangando hauhauhau
Então... no mesmo dia eu já fui correndo fazer a matrícula (senão eu iria ficar prorrogando)... sinceramente, eu sabia que uma hora ou outra eu iria precisar entrar na academia... mas achava que conseguiria enrolar até o fim do ano que vem (hauahuahauh só eu mesma pra achar isso)... dai não deu mais pra esperar né...


Bom, comecei a fazer academia na terça... no primeiro dia eu fiz 10 minutos de esteira (que passa tão rápido o tempo), fiz braço, perna e terminei com abdominal. Nossa, fiquei mole o dia inteiro... e de tarde já comecei a ficar com dor, principalmente no peitoral, acho que a carga estava muito pesada no exercício de peitoral, de resto tava tranquilo.

Esse exercício que me deixou dolorida e foi exatamente esse músculo que tá aiaiai dóiii
Ontem foi a minha avaliação e até que fiquei bem feliz... não consegui chegar na quantidade de abdominais que é a média, aliás, sabe abaixo da média, tem outro e depois outro... eu estava lá no abaixo do abaixo do abaixo hauhauhau, mas em relação a flexão, eu fiquei acima da média, então não estou tão ruim assim. Depois da avaliação eu fiz 30 minutos de esteira e abdominal com peso de 5kg. Hoje eu fiz 10 minutos de esteira, e dai exercicio pra braço, perna e gluteo.
Sinceramente, como começei a academia nessa semana, jurava que iria ter um mega resultado na balança... mas pelo jeito não... continua igual... até pensei em diminuir os carboidratos... mas me falaram que eu não posso ficar tão neurotica com a balança, principalmente agora com a academia... pq eu não vou sentir tanto na balança e sim nas medidas, pois vou ganhar massa magra.

Comparação entre 2kgs de gordura e 2kgs de múscula.
Ah... já estava esquecendo de falar... lembra que no último post eu comentei que perdi nessa semana o Desafio das Baixinhas... pois bem, a minha prenda foi tirar foto na academia... owww vergonha de pedir pra alguém tirar, até pq não conheço ninguém ainda... então eu sai com cara de tonta nas fotos, pq estava com receio do professor ir me encher o saco de estar tirando foto hauhauhau.

Bom, por enquando é só... vou deixar a foto do meu prato do almoço de hoje pra vcs terem uma noção do que almoço, de manhã eu comi torradinha magic toast com requeijão e queijo branco, no lanche da manhã foi uma barrinha de cereais de banana com chocolate, almoço segue abaixo (owww peixe bão), lanche da tarde meio mamão com granola e mel e sei lá o que vou comer no resto do dia hauhauhau... beijões.



segunda-feira, 11 de março de 2013

Pesagem 3 do desafio das Baixinhas



Oieees
Já vou começar confessando... estou mto chateada hoje...
Hoje é dia de pesagem do desafio das Baixinhas (que estou participando) e argh... segue a foto da balança... daí eu explico:

Pesagem 3 / 80.30 Kg / -0,500Kg


Viu??? Olharam direitinho??? Sim, sim... nessa semana emagreci somente 500 gramas... afffs... to mais brava ainda pq eu sei o motivo desse resultado... Nessa semana que passou eu peguei uma virose... então não consegui fazer exercícios nenhum dia da semana (que beleza hein)... e por causa disso, tive que tomar um monte de remédios e o meu metabolismo deve ter ficado megaaaaaaaaa lento... sem contar as besterinhas que comi hauhauhau apesar que não foram tantas... já é costume uma vez por semana eu comer pizza (uma única fatia e de rúcula hein) e isso não atrapalhou o meu emagrecimento de 10kgs até aqui... mas o problema é que no sábado eu fui comer um (quando digo um, é somente 1 msm) temaki no almoço... até ai tranquilo, pq é alga + arroz + salmão cru... então sussa... mas para minha infelicidade... depois fomos no applebeens... e dividi um prato com meu marido (era um arroz apimentado com frango grelhado)... agora vem o não tão bom... uma bola de sorvete de macadâmia da Häagen-Dazs... fiquei com sensação estufada o dia inteiro e não consegui comer mais nada o dia todinho... bom, sinceramente não acho que isso tenha influenciado tanto assim... mas msm assim, foi uma coisa fora da rotina... e o pior é que nessa sexta vai ter um encontrinho com os amigos do Maridão no mesmo restaurante e domingão vai ser macarronada na casa do sogro... ai ai ai

Bom, reclamações a parte... o importante é não desistir... e querendo ou não, o bom da semana é que eu emagreci, nem que tenha sido gramas... então segue essa foto que eu acho que se enquadra exatamente no pensamento de hoje. Bjs


quarta-feira, 6 de março de 2013

Temida Páscoa e seus chocolates tentadores

Oláaa para todas


Páscoa chegando e se vcs forem chocolatras como eu, devem estar apavoradas (recebi a imagem acima da minha irmã e já comecei a pensar... aimeudeus)... é inevitável não comer nenhum chocolatezinho nessa época... então segue ai uma dica bem legal pra quem não quer ganhar uns quilinhos a mais:

Ovo de Páscoa light

Olha que delicinha... é feito com barrinhas de cereais e chocolate... super fácil de fazer. A única coisa que eu faria, é usar chocolate meio amargo e ao invés de usar barrinhas já prontas, compraria os ingredientes da barrinha (na net tem um montão de receitas de barrinha de cereais caseira).
Para verem o passo a passo de como fazer essa belezinha ai... entrem nesse link: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/fotos/dietas/ovo-pascoa-light-432628.shtml?comments=yes#1 

terça-feira, 5 de março de 2013

Doentinha e janta

Oi, estou bem mal hoje, pra vcs terem noção, aqui em SP está mto calor e eu passei a noite com cobertor e o dia inteiro com blusa de frio, então já deu pra perceber meu estado né. Não tive condições de fazer exercício hoje, mta dor no corpo, dor de cabeça, mal estar... tanto q tive q ir no pronto socorro e estou com virose...

Tá dificil o dia, pq não tenho vontade de comer nada... Mas mesmo assim eu estou comendo, pq sei que isso vai fazer eu melhorar.

Como não fui pra faculdade... Hoje eu jantei... Então segue a foto da minha janta... Obs: a abobrinha chips eu fiz no microondas...

Bjs

segunda-feira, 4 de março de 2013

Desafio das Baixinhas

Bom dia pessoas e pessoinhas hauhauhau
Começa mais uma semana de batalha né... então vamos que vamos...
Ah, eu esqueci de falar que na semana passada, eu e mais duas meninas lá do grupo do Face (Emagrecendo Unidas) começamos um desafio... e como as três participantes são baixinhas... o nome do desafio ficou Desafio das baixinhas... bom, o prêmio vai ser uma camiseta com o logotipo do grupo do face e tem algumas regrinhas e talz... mas o principal é que temos que colocar na primeira semana a foto com roupa colada, medidas e peso e na última semana tb (pra poder comparar) e nas outras semanas é só colocar a foto da balança, então segue ai a foto da primeira semana publicada no dia 26/02:


... e agora, a foto da segunda semana publicada no dia 04/03:
Uhuuu -2,45kg... Casa dos 70, ai vou eu... tô chegando hauhauhau.


Juro que não espera um resultado tão bom... achei que seria somente gramas essa semana, até pq comi pizza no sábado e na quarta passada foi meu niver, então tb comi pizza (nossa dois dias de pizza, afffs... vou levar bronca da minha nutricionista, pq ela lê o blog)... e tb não fiz exercicios todos os dias da semana passada... ok ok, foi parar hauhauhau
Então, nessa semana, vou fazer mais direitinho... confesso que não estou tão desesperada pra ganhar esse desafio, é mais uma forma de incentivo... se eu for emagrecendo uns 2/2,5kg por mês tá otemo... mas se o meu organismo tá ajudando, fazer o que né hauhauhau
Beijos, Jú

sexta-feira, 1 de março de 2013

Reação e Tipos de pessoas

Boa Tarde Pessoas

Últimamente estou passando por situações tão engraçadas... já estou acostumando a pessoas no condominio que moro me parando pra perguntar como eu estou emagrecendo... mas estou percebendo que cada pessoa tem uma atitude diferente comigo... então vou listar algumas caracteristicas das pessoinhas que eu encontro:

Sabotadoras: Aquelas pessoas que querem te convencer de qualquer jeito a comer alguma besteira... passei por isso hoje... você vai resistir a esse pão francês??? olha como está cheiroso, ninguem resiste hauhauhau ok, eu resisto... prefiro um integral... é sério, sempre preferi o integral, acho mais gostoso, até a textura dele é melhor.

Teimosas: Nossa você está fazendo dieta???
Não, estou fazendo reeducação alimentar
Então, DIETA!!!
Não, reeducação alimentar mesmo, pq dieta normalmente é restritiva e as pessoas só fazem por um período e RA é pra sempre e pode-se comer de quase tudo, desde que seja moderado.
Então, é DIETA!!!
Daí vc desiste e fala... é é sim, é DIETA.

Hipocondriacas: Tá tomando remédio???

Shakeiras: Ah vc podia substituir uma refeição por shake... ia dar mais resultado.

Rainha das desculpas: Ai que bom que vc tá emagrecendo, eu não consigo pq tenho tendência a engordar ou então, ai na minha idade não emagreço mais... vc consegue pq é nova.

Restritivas: Ah, vc não pode comer isso né... ah e nem isso né

Exageradas: Você deve estar passando fome né.

E por ai vai... como disse antes, cada pessoa reage de uma forma, mas no geral tá sendo bem divertido... acho engraçado que as pessoas sabem que o único jeito de emagrecer é fazendo RA e AF, mas ninguem quer ouvir isso, todo mundo quer uma receita mágica... acho que as pessoas são muito imediatistas (imediatalistas... sei lá como escreve isso)... HELLOOO nada nessa vida é fácil... tudo tem que ter esforço e muita dedicação... mas infelizmente tem gente que prefere ficar na vida comoda dela e viver reclamando que não consegue.

Quer saber o meu "segredo" como muitas pessoas me param pra perguntar... então lá vai:
Evite frituras (não como mais), evite refrigerantes (exclui até os lights, diets, zeros... só tomo H2O raramente), tome água (pelo menos 2 litros... vcs não fazem idéia de como ajuda), coma a cada 3 horas (pequenas refeições, várias vezes ao dia... isso faz com que o seu metabolismo acelere), coma frutas (como umas 3 vezes ao dia), coma muita salada e faça exercício fisico, se possível todo dia (pode ser 30 minutos).
Viu gentem, não é muito complicado, mas ninguem quer sair da sua zona de conforto e experimentar o novo, dai fica complicado.
Bom, esse post está ficando maior do que eu queria... então fico por aqui... beijos e deixo uma imagem pra vcs pensarem no que eu falei.


Beijinhuz