Enfim, que venha a academia!!!!!!

Oie...

Segunda, após aquela postagem super mega reclamona... eu resolvi que deveria fazer academia... pois meu bracinho estava ficando flácidooo, sabe... tipo balangando hauhauhau

Então... no mesmo dia eu já fui correndo fazer a matrícula (senão eu iria ficar prorrogando)... sinceramente, eu sabia que uma hora ou outra eu iria precisar entrar na academia... mas achava que conseguiria enrolar até o fim do ano que vem (hauahuahauh só eu mesma pra achar isso)... dai não deu mais pra esperar né...

Bom, comecei a fazer academia na terça... no primeiro dia eu fiz 10 minutos de esteira (que passa tão rápido o tempo), fiz braço, perna e terminei com abdominal. Nossa, fiquei mole o dia inteiro... e de tarde já comecei a ficar com dor, principalmente no peitoral, acho que a carga estava muito pesada no exercício de peitoral, de resto tava tranquilo.

Esse exercício que me deixou dolorida e foi exatamente esse músculo que tá aiaiai dóiii

Ontem foi a minha avaliação e até que fiquei bem feliz... não consegui chegar na quantidade de abdominais que é a média, aliás, sabe abaixo da média, tem outro e depois outro... eu estava lá no abaixo do abaixo do abaixo hauhauhau, mas em relação a flexão, eu fiquei acima da média, então não estou tão ruim assim. Depois da avaliação eu fiz 30 minutos de esteira e abdominal com peso de 5kg. Hoje eu fiz 10 minutos de esteira, e dai exercicio pra braço, perna e gluteo.

Sinceramente, como começei a academia nessa semana, jurava que iria ter um mega resultado na balança... mas pelo jeito não... continua igual... até pensei em diminuir os carboidratos... mas me falaram que eu não posso ficar tão neurotica com a balança, principalmente agora com a academia... pq eu não vou sentir tanto na balança e sim nas medidas, pois vou ganhar massa magra.

Comparação entre 2kgs de gordura e 2kgs de múscula.

Ah... já estava esquecendo de falar... lembra que no último post eu comentei que perdi nessa semana o Desafio das Baixinhas... pois bem, a minha prenda foi tirar foto na academia... owww vergonha de pedir pra alguém tirar, até pq não conheço ninguém ainda... então eu sai com cara de tonta nas fotos, pq estava com receio do professor ir me encher o saco de estar tirando foto hauhauhau.

Bom, por enquando é só... vou deixar a foto do meu prato do almoço de hoje pra vcs terem uma noção do que almoço, de manhã eu comi torradinha magic toast com requeijão e queijo branco, no lanche da manhã foi uma barrinha de cereais de banana com chocolate, almoço segue abaixo (owww peixe bão), lanche da tarde meio mamão com granola e mel e sei lá o que vou comer no resto do dia hauhauhau... beijões.

Pesagem 3 do desafio das Baixinhas

Oieees

Já vou começar confessando... estou mto chateada hoje...

Hoje é dia de pesagem do desafio das Baixinhas (que estou participando) e argh... segue a foto da balança... daí eu explico:

Pesagem 3 / 80.30 Kg / -0,500Kg

Viu??? Olharam direitinho??? Sim, sim... nessa semana emagreci somente 500 gramas... afffs... to mais brava ainda pq eu sei o motivo desse resultado... Nessa semana que passou eu peguei uma virose... então não consegui fazer exercícios nenhum dia da semana (que beleza hein)... e por causa disso, tive que tomar um monte de remédios e o meu metabolismo deve ter ficado megaaaaaaaaa lento... sem contar as besterinhas que comi hauhauhau apesar que não foram tantas... já é costume uma vez por semana eu comer pizza (uma única fatia e de rúcula hein) e isso não atrapalhou o meu emagrecimento de 10kgs até aqui... mas o problema é que no sábado eu fui comer um (quando digo um, é somente 1 msm) temaki no almoço... até ai tranquilo, pq é alga + arroz + salmão cru... então sussa... mas para minha infelicidade... depois fomos no applebeens... e dividi um prato com meu marido (era um arroz apimentado com frango grelhado)... agora vem o não tão bom... uma bola de sorvete de macadâmia da Häagen-Dazs... fiquei com sensação estufada o dia inteiro e não consegui comer mais nada o dia todinho... bom, sinceramente não acho que isso tenha influenciado tanto assim... mas msm assim, foi uma coisa fora da rotina... e o pior é que nessa sexta vai ter um encontrinho com os amigos do Maridão no mesmo restaurante e domingão vai ser macarronada na casa do sogro... ai ai ai

Bom, reclamações a parte... o importante é não desistir... e querendo ou não, o bom da semana é que eu emagreci, nem que tenha sido gramas... então segue essa foto que eu acho que se enquadra exatamente no pensamento de hoje. Bjs

Temida Páscoa e seus chocolates tentadores

Oláaa para todas

Páscoa chegando e se vcs forem chocolatras como eu, devem estar apavoradas (recebi a imagem acima da minha irmã e já comecei a pensar... aimeudeus)... é inevitável não comer nenhum chocolatezinho nessa época... então segue ai uma dica bem legal pra quem não quer ganhar uns quilinhos a mais:

Ovo de Páscoa light

Olha que delicinha... é feito com barrinhas de cereais e chocolate... super fácil de fazer. A única coisa que eu faria, é usar chocolate meio amargo e ao invés de usar barrinhas já prontas, compraria os ingredientes da barrinha (na net tem um montão de receitas de barrinha de cereais caseira).

 

Para verem o passo a passo de como fazer essa belezinha ai... entrem nesse link: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/fotos/dietas/ovo-pascoa-light-432628.shtml?comments=yes#1 

Doentinha e janta

Oi, estou bem mal hoje, pra vcs terem noção, aqui em SP está mto calor e eu passei a noite com cobertor e o dia inteiro com blusa de frio, então já deu pra perceber meu estado né. Não tive condições de fazer exercício hoje, mta dor no corpo, dor de cabeça, mal estar... tanto q tive q ir no pronto socorro e estou com virose...

Tá dificil o dia, pq não tenho vontade de comer nada... Mas mesmo assim eu estou comendo, pq sei que isso vai fazer eu melhorar.

Como não fui pra faculdade... Hoje eu jantei... Então segue a foto da minha janta... Obs: a abobrinha chips eu fiz no microondas...

Bjs

Desafio das Baixinhas

Bom dia pessoas e pessoinhas hauhauhau
Começa mais uma semana de batalha né... então vamos que vamos...
Ah, eu esqueci de falar que na semana passada, eu e mais duas meninas lá do grupo do Face (Emagrecendo Unidas) começamos um desafio... e como as três participantes são baixinhas... o nome do desafio ficou Desafio das baixinhas... bom, o prêmio vai ser uma camiseta com o logotipo do grupo do face e tem algumas regrinhas e talz... mas o principal é que temos que colocar na primeira semana a foto com roupa colada, medidas e peso e na última semana tb (pra poder comparar) e nas outras semanas é só colocar a foto da balança, então segue ai a foto da primeira semana publicada no dia 26/02:


... e agora, a foto da segunda semana publicada no dia 04/03:
Uhuuu -2,45kg... Casa dos 70, ai vou eu... tô chegando hauhauhau.


Juro que não espera um resultado tão bom... achei que seria somente gramas essa semana, até pq comi pizza no sábado e na quarta passada foi meu niver, então tb comi pizza (nossa dois dias de pizza, afffs... vou levar bronca da minha nutricionista, pq ela lê o blog)... e tb não fiz exercicios todos os dias da semana passada... ok ok, foi parar hauhauhau
Então, nessa semana, vou fazer mais direitinho... confesso que não estou tão desesperada pra ganhar esse desafio, é mais uma forma de incentivo... se eu for emagrecendo uns 2/2,5kg por mês tá otemo... mas se o meu organismo tá ajudando, fazer o que né hauhauhau
Beijos, Jú

Reação e Tipos de pessoas

Boa Tarde Pessoas

Últimamente estou passando por situações tão engraçadas... já estou acostumando a pessoas no condominio que moro me parando pra perguntar como eu estou emagrecendo... mas estou percebendo que cada pessoa tem uma atitude diferente comigo... então vou listar algumas caracteristicas das pessoinhas que eu encontro:

Sabotadoras: Aquelas pessoas que querem te convencer de qualquer jeito a comer alguma besteira... passei por isso hoje... você vai resistir a esse pão francês??? olha como está cheiroso, ninguem resiste hauhauhau ok, eu resisto... prefiro um integral... é sério, sempre preferi o integral, acho mais gostoso, até a textura dele é melhor.

Teimosas: Nossa você está fazendo dieta???
Não, estou fazendo reeducação alimentar
Então, DIETA!!!
Não, reeducação alimentar mesmo, pq dieta normalmente é restritiva e as pessoas só fazem por um período e RA é pra sempre e pode-se comer de quase tudo, desde que seja moderado.
Então, é DIETA!!!
Daí vc desiste e fala... é é sim, é DIETA.

Hipocondriacas: Tá tomando remédio???

Shakeiras: Ah vc podia substituir uma refeição por shake... ia dar mais resultado.

Rainha das desculpas: Ai que bom que vc tá emagrecendo, eu não consigo pq tenho tendência a engordar ou então, ai na minha idade não emagreço mais... vc consegue pq é nova.

Restritivas: Ah, vc não pode comer isso né... ah e nem isso né

Exageradas: Você deve estar passando fome né.

E por ai vai... como disse antes, cada pessoa reage de uma forma, mas no geral tá sendo bem divertido... acho engraçado que as pessoas sabem que o único jeito de emagrecer é fazendo RA e AF, mas ninguem quer ouvir isso, todo mundo quer uma receita mágica... acho que as pessoas são muito imediatistas (imediatalistas... sei lá como escreve isso)... HELLOOO nada nessa vida é fácil... tudo tem que ter esforço e muita dedicação... mas infelizmente tem gente que prefere ficar na vida comoda dela e viver reclamando que não consegue.

Quer saber o meu "segredo" como muitas pessoas me param pra perguntar... então lá vai:
Evite frituras (não como mais), evite refrigerantes (exclui até os lights, diets, zeros... só tomo H2O raramente), tome água (pelo menos 2 litros... vcs não fazem idéia de como ajuda), coma a cada 3 horas (pequenas refeições, várias vezes ao dia... isso faz com que o seu metabolismo acelere), coma frutas (como umas 3 vezes ao dia), coma muita salada e faça exercício fisico, se possível todo dia (pode ser 30 minutos).
Viu gentem, não é muito complicado, mas ninguem quer sair da sua zona de conforto e experimentar o novo, dai fica complicado.
Bom, esse post está ficando maior do que eu queria... então fico por aqui... beijos e deixo uma imagem pra vcs pensarem no que eu falei.


Beijinhuz

Antes e depois

Ah, o antes é o da esquerda tá hauhauhau

Aquele momento que vc olha uma foto antiga e percebe que está muito muito melhor agora hauhauhauha... ah, mudei a minha meta... antes era 55kg e agora é 60kg, na verdade a minha nutricionista linda disse que 55kg é pouco e que eu podia deixar a meta de 60-65kg, pq se eu chegar nos 55 e engordar pra 60 (que tb é ótimo) eu iria ficar frustada e acho que ela tem razão... Bjs

Niver e amiga da Capa

Sinceramente, estou bem desanimada pra escrever hoje... sei lá o pq
Bom, ontem foi meu niver... aeee parabens pra mim e foi bem legal, meu pai falou que eu podia ir nas lojas e comprar umas blusinhas e talz... foi tão bom experimentar roupa e elas servirem... confesso que até chorei no provador, pq assim, eu usava tamanho 50, daí blz já fui pegando uma calça 50 só pra experimentar, pq a intenção era levar só blusinhas mesmo, não vou ficar comprando calças agora pra logo mais perde-las (olha a minha confiança hauhauhau), bom... mais fui lá com a calça e não é que ficou larga... digo mais... ficou enormeeeeeeeeee dai chorei hauhauhau foi uma sensação muito boa.
Ah... a minha amiga Rosana do grupo do Face (Emagrecendo Unidas) saiu na capa da revista Sou mais Eu, comprei ontem uma e olhem só como ela ficou uma Diva:



Parabéns Rosana, vc é uma guerreira mesmo e com certeza é uma inspiração pra mim.

Como disse antes, não toh muito afim de escrever... então vou ficar por ak.
Beijus

Desabafo (Endocrino e Nutricionista)

Nossa... fiquei um montão de dias sem postar hauhauhau, o mais importante é que amanhã é meu niver aeee...
Bom, tenho várias coisas pra contar... vamos por partes... primeiro sábado foi otemo (almoço de família/aniversarios de fevereiro), consegui me controlar bastante pois tinha muitas comidinhas saudaveis como eu já havia falado... infelizmente eu não levei máquina e não tenho fotinhos de imediato, porém a minha sobrinha tirou muitas e ficou de me passar, dai eu posto aqui tá.


Agora é hora do desabafo...

Ontem foi muito muito muito complicado, fui no endocrinologista e não sei pq eu estava bem receosa (premonição hauhauhau), mas blz... foi péssimo, ele quase não olhou pra minha cara, simplesmente me deu uma folha do que era proibido que eu achei um absurdo, pq ele me passou uma dieta, sim vou usar essa palavra DIETA pois aquilo não era reeducação alimentar... me proibia de comer até maçã... ela era pra quem tem diabetes e colesterol alto, duas coisas que graças a Deus eu não tenho, falei que tinha emagrecido 8 kilos nesse último mês e que estava fazendo RA e AF direitinho e ele simplesmente me ignorou... ai que raiva... fala sério, acho que ele só está lá pra dar dietas já prontas, ignorar o paciente e se achar superior em tudo. Bom, voltei pro trabalho com um mix de raiva, decepção, angústia e com a sensação que eu estava fazendo tudo errado.


Nessa hora que eu senti o apoio da minha família, meu pai e minha mãe falaram que era pra eu ir em outro médico, pq eu estava fazendo tudo certo, tanto que eu emagreci pra caramba... ok, fui procurar outro médico... Daí lembrei que no meio do ano passado eu tinha passado numa nutricionista (só abandonei pq eu acho que não estava tão focada, dai começou a facu e já viu né) que era ótima, alias continua sendo... no ano passado ela simplesmente ficou 2 horas conversando comigo, mesmo eu não tendo continuado na época, muitas coisas do que ela me falou eu acabei aderindo a minha rotina e me fez ver as coisas com outros olhos... bom... consegui um encaixe pra hoje de manhã (que sorte danada) e lá fui eu com a cara e a coragem e posso dizer que não tem nem comparação ela com o outro ser hauhauhau ela é tão atenciosa, lembrou de mim (e olha que ela deve ter milhares de pacientes)... ficamos uma hora conversando pra ela saber da minha rotina e montamos um cardápio, MONTAMOS viu endocrino do $#*$(#*$(*)$ cardápio não é igual para todos, tem que montar de acordo com a pessoa hunf!!!!!! Pra melhorar o meu ego, a balança mostrou 82,6kg e ela até soltou um comentário, eu lembro que antes vc tinha mais de 90kg uhuuuu então no final das contas agora estou firme e forte mais do que nunca, até pq tenho uma profissional do mais alto gabarito me acompanhando. Então lá vai a dica pra quem tem traumas de médico ou já foi em algum que não gostou... não desistam meninas... como diz uma amiga, tem Profissionais e PROFISSIONAIS, se não gostou de um, procure outro e outro até encontrar um que realmente esteja com vontade de te ajudar.

Por enquanto é isso... vou deixar as outras novidades para os outros post...

Almoço de familia / Festa Aniversariantes de Fevereiro

Boa tarde, quer dizer quase boa noite... eu ainda não comecei a postar as fotos do meu cardápio... ah, mas semana que vem eu prometo que posto.

Amanhã vai ter um almoço de família, pra comemorar o aniversário do povo de Fevereiro (gostei disso, melhor do que um monte de festinhas com um monte de coisas engordativas... pelo menos é só uma festa)... mês de Fevereiro é complicado pra mim, Niver da minha sobrinha, niver da minha tia, niver da minha mãe e meu niver... então vai ser tudo junto. Hummm festa de niver, já me vem a cabeça três coisas perigosas, coxinha, brigadeiro e bolo ai ai ai bom, como a festa/almoço não é só minha, vai ter essas coisas ai que eu falei (meu pai insistiu pra minha mams fazer)... masss eu meti o meu bedelho e incrementei esse almocinho aeee... então vamos lá pro meu cardápio alternativo:

Entrada: Torradinha light para comer com patê de ricota de ervas finas e ricota com alguma outra coisa que vou inventar na hora.
Almoço: Salada, salada e mais salada hauhauhau e tb frango xadrez (ok, carne branca, legumes, aprovado), arroz, sushi e sashimi.
Sobremesa: Salada de frutas.
Bolo: Vou fazer hoje um bolo integral com recheio de mousse de chocolate light e cobertura de chocolate amargo, então é mais light.

Estou mto satisfeita com essa festa, acho que vou poder me divertir com minha familia e sem sair da reeducação... Bom, amanhã eu juro que tiro muitas fotos da festa, principalmente das comidinhas pra vcs verem que eu não estou mentindo.

Eu ia postar um documentário muito bom aqui, mas vou deixar pra outro dia, pois vou querer comentar sobre ele.

Fico por aqui, beijos e

Menina emagrece 20kgs para fazer cosplay

Oi povos e povas da blogosfera hauhauhau esse post é um daquele pra incentivar... já não é de hoje que eu goste de animes, mangás e etc... só que antigamente eu gostava mais pra poder desenhar, copiar e talz... dai a uns anos atrás fui me apaixonar por um rapaz que trabalhava numa loja de mangás na Liberdade... dai já viu né... comecei a ler mangás pra ter desculpa pra ir na loja... e hoje eu sou casada com ele... então mangás, animes, games fazem parte do meu cotidiano... mas como eu disse, esse post é pra incentivar... e o que eu vou falar agora é um mega incentivo pra mim... por isso que eu contei essa historinha antes, pra vcs entenderem o pq... Essa menina tristonha na foto a esquerda hauhauhau que exagero né... é a mesma da foto da direita... só que com 20 kilos a menos





Ela se chama Rolan Ajo e é chinesa. Bom, ela sempre quis fazer cosplay e quando ela decidiu fazer, ela não gostou do resultado, parecia que estava vendo a personagem favorita dela só que na versão plus... juro que não ligo pra quem é mais gordinha e faz cosplay, mas no caso dela, isso foi um incentivo para que ela emagrecesse. Não vou ficar enrolando não... ela emagreceu os 20kgs em 10 anos, foi emagrecendo aos poucos... e hoje é umas das cosplayers mais famosa da China... então segue abaixo algumas fotos dela de cosplay... não sei pra vcs, mais pra mim é um mega incentivo... não estou querendo dizer que vou emagrecer e fazer cosplay sex por ai (talvez eu faça para o meu marido hauhauhau)... mais me dá mais forças pra continuar...

Vídeo inspirador!!!!!!

Bom dia... mais um dia de conquistas né... a uns dias atrás eu estava meio desanimada, quase querendo desistir de tudo... dai uma amiga no grupo do face enviou um video que me inspirou mto... inspirou tanto que eu até me inscrevi para uma caminhada, sabe aquelas de competição e talz e prou de alguma coisa... pois é, mais pra frente eu falo dessa caminhada... então segue o video para que possa inspirar tantas outras pessoas. Eu reclamava que estava sendo dificil ver os outros comendo, que era exaustivo acordar mais cedo pra fazer exercícios e blábláblá as desculpas de sempre... dai depois desse video, toda vez que quero desistir eu lembro dele... ele tinha tudo pra desistir, alias, no lugar dele eu teria desistido, mas mesmo assim ele lutou e conseguiu. Acho que o melhor do vídeo é ver a evolução dele, ver que no começo não é fácil pra ninguem e que aos poucos o corpo vai se habituando com toda a mudança... bom, vou deixar para que vcs tirem conclusões por si só... mil beijos

Inicio... apresentação!!!!!!

Hoje faz exatamente 32 dias (hauhauhau eu tenho um marcador no celular, só por isso que eu sei, pq do jeito que sou perdida pra datas) que comecei a fazer RA e AF e resolvi que seria muito legal ter um blog para que eu possa compartilhar tudo que estou passando nessa minha luta contra a balança. Bom, vamos do início... me chamo Juliana e desde... hummm... acho que desde sempre fui gordinha... tive uma fase nos 18 anos que pesava 79kg... acho que essa foi a minha melhor fase... no começo do ano eu estava com 90,8kg... e com a ajuda de um grupo no facebook comecei em Janeiro a fazer RA (Reeducação Alimentar) e AF (Atividade Física) "certinho" - essa palavra tem aspas pois dei umas escorregadelas... normal... mas o importante é não perder o foco e não desanimar... bom... até agora emagreci 8 kilos... a balança no sábado deu 82,8 kg Uhuuu... Agora é continuar com a luta. Hoje começa as minhas aulas na facu e isso acabou atrapalhando todo o meu horário... mais tudo bem... é só me adaptar e continuar a fazer tudo certinho!!! Bom, pro primeiro post acho que está bom... mas em breve postarei receitas, dicas, minhas refeições, pesagem e aos poucos o blog vai ganhando forma naturalmente!!! Beijos a todas que acompanharem e ité mais!!! Ju.H